Прокрастинация: что это такое и почему она опасна для нас?
Прокрастинация – это явление, при котором мы откладываем выполнение задачи на потом вместо того, чтобы приступить к ней прямо сейчас. Многие из нас сталкиваются с этим явлением время от времени, но для некоторых оно становится серьезной проблемой, влияющей на их эмоциональное и психическое состояние, а также на профессиональные и личные достижения.
Прокрастинация может принести серьезные негативные последствия, которые затрагивают как нас самих, так и окружающих нас людей. Вот несколько основных причин, почему прокрастинация опасна и должна быть осознанно преодолена:
- Снижение продуктивности: Когда мы откладываем важные дела, мы теряем время, которое могли бы потратить на более полезные и эффективные задачи. В результате, мы не только упускаем возможность достижения своих целей, но и ухудшаем свою производительность в целом.
- Увеличение стресса: Откладывание задач на потом может стать источником постоянного напряжения и тревоги. Мы все чувствовали, как нам приходится торопиться и выполнять задания в последнюю минуту, что в итоге приводит к усилению стресса и давления.
- Снижение качества работы: Постоянное откладывание дел на потом мешает нам уделить достаточно внимания и времени на их выполнение. В результате, качество работы может оставлять желать лучшего, что приводит к негативным последствиям, особенно в профессиональной сфере.
- Нарушение личных и межличностных отношений: Когда мы не выполняем обещания или откладываем важные обязательства, это может вызывать разочарование и недоверие у окружающих. Нарушение сроков или несоблюдение своих слов может повредить наши отношения с другими людьми, включая коллеги, друзей и близких.
- Ощущение утраты контроля: Прокрастинация может привести к ощущению потери контроля над своей жизнью. Мы можем почувствовать, что наши действия определяются внешними факторами или непредсказуемым настроением, а не нашей способностью самостоятельно управлять своим временем и задачами. Гипертрофированное чувство утраты контроля может вызывать состояния психики близкое к паническим атакам.
Станислав – работает в Центре Ольги Бойковой более 5 лет. Является дипломированным психотерапевтом (сертификат European Association for Gestalt Therapy, IUPsyS, РПО), бизнес-психологом (НЛП, коучинг, бизнес-консультирование, обладатель международной степени MBA (AMBA)).
Интересы:
- управление и развитие человеческого потенциала, в том числе HR и профайлинг;
- партнерство в инвестиционных проектах, в том числе в ИТ-сфере;
- координация крупных государственных инвестиционных проектов.
 | Стоимость консультации 1 консультация - 10 000 руб. |
 | Рекомендуется от 10 сессий Для проработки своих циклов поведения, осознания своих ценностей и желаний, а также формирования обновленного смысла своих цели. |
 | Пройди экспресс-курс «Избавление от прокрастинации» 5 сессий - 40 000 руб. |