За десять лет практики в качестве консультирующего психолога у меня собралась любопытная статистика. Записываются на консультацию чаще женщины. Каждая приходит со своим запросом, но практически у всех этот запрос касается не себя, а другого – ребенка, мужа или любимого человека. Женщинам в отношениях свойственно забывать о Себе. И жизнь показывает, что это первое условие для развития психосоматики.
Для специалиста нет сомнений в том, что главный показатель вашего психологического состояния – это ваше физическое здоровье. У женщин внутренние проблемы чаще всего проявляются скачками настроений – то, что мы привычно называем ПМС и не обращаем на это внимание, а зря. На этот самый ПМС можно списать высыпания на коже, ухудшение внешнего вида, быструю утомляемость и еще десяток других симптомов. Затем следуют нарушения месячных циклов, гормональные сбои, лишний вес – то есть все то, что тем или иным образом «ущемляет» вашу женственность и вашу природу. И, конечно, главная проблема, с которой пары приходят в центр «Белая Комната», как следствие всего предыдущего списка – это проблемы с зачатием.
И вот такая странная вещь. Все в курсе эмоциональности женской натуры. Все знают, что женщины живут чувствами и эмоциями больше, чем умом и логикой. (Кстати, это вторая вещь в женщинах после внешности, которая привлекает мужчин – по их же собственным признаниям). Но когда мы вступаем в отношениях и начинается совместная семейная жизнь, люди очень быстро забывают об этой особенности женщин. Появляются другие «более важные» дела. И вот уже женщина слышит в свой адрес сакраментальную фразу «Не ной!» или «Ты такая эгоистка!». Да и сама женщина начинает забывать о себе, потому что «надо идти на компромиссы», «надо терпеть», «надо меняться».
Недавно в инстараме я рассказывала историю об «агрессивной маме», которая не может высказать свои претензии авторитарному мужу и срывает злобу на ребенке. К сожалению, это обычная схема развития событий. Либо вымещать свои негативные эмоции на ком-то «безопасном» (ребенке, родителях, подчиненных, официантах и так далее). Либо болеть. Просто жить с невыраженной внутренней проблемой не получится – всегда будет какой-то «побочный эффект».
Каковы внутренние конфликты Женщины?
Первая и самая частая причина проявления женской психосоматики – обида на мужчин. Самые первые обиды появляются еще в детстве – на папу, а затем «притягивают» к себе и остальные обиды – на мальчиков в школе, на свою первую любовь, на мужа, на начальника – у каждой своя история.
Бывает так, что обиды эти сидят глубоко внутри и никак не осознаются. Приходит на консультацию женщина. Диагноз – бесплодие неясного генеза. Она полновата, что доставляет ей неудобство: у нее отдышка, она стесняется своего тела, драпируя его во что-то бесформенное, у нее болезненные месячные и периодические проблемы с желудком. Начинаем говорить о ее жизни – на первый взгляд все вполне нормально – отношения с мужем хорошие, очень хотят ребенка, любят друг друга, говорят друг с другом обо всем. Заговариваю о детстве – женщина напрягается, причем сама не замечает этого. Ей кажется, что просто не о чем говорить: обычная семья – мама, папа. Папа какое-то время пил, потом «завязал». Сейчас все хорошо. Профессиональная интуиция подсказывает, что именно здесь корень проблемы – в отношениях с отцом. Договариваемся пока о личной терапии, и в перспективе записываю ее на тренинг «Женское бесплодие». Через три недели случается прорыв – женщина очень четко и ясно видит свою обиду на отца, который в детстве «бросил» ее, начав пить. У девочки были конфликты со сверстниками, не хотелось жить. И теперь не получив в то сложное для нее время поддержки от отца, она не может в полной мере доверять своему хорошему мужу и разрешить себе стать мамой. Предстоит долгая работа над собой, но база заложена, мы добрались до истока обиды.
Кто-то скажет: «Как все просто!» На самом деле, конечно, нет. Осознание своих обид занимает время. Принятие своих обид занимает еще больше времени. Но только если вы можете отпустить свою обиду, то внутри освобождается место для чего-то нового. И всегда в этом процессе очень полезно иметь «проводника» – психолога, который поможет вам продолжать двигаться вглубь своего подсознания и искать связи в событиях вашей жизни и серьезно относиться ко всему, что в ней происходит. Можете поверить моему многолетнему опыту, люди легко бросают «самокопание», как только становится хоть чуточку лучше. Но можно ли построить новый крепкий дом на старом гнилом фундаменте? Конечно, нет! Поэтому я за психотерапию.
Можно ли что-то сделать самостоятельно?
Расскажу вам об интересной технике «эмоционального сканирования тела». Как раз сейчас долгие выходные и можно выделить полчаса для себя. Сначала настройтесь. Проводить сканирование нужно в одиночестве, расслабленно, чтобы никто не мешал. Доделайте все дела или отпустите их на время. Примите ванну или сделайте растяжку, посмотрите на себя в зеркало, может быть, пропойте какую-то ноту – то есть почувствуйте Себя.
А теперь сядьте и закройте глаза. Мысленным взором пройдитесь по своему телу и попробуйте ощутить, где в вашем теле находится обида. Не торопитесь! Отнеситесь к этому упражнению серьезно. Попробуйте представить, как выглядит ваша обида – ее форму, цвет, может быть, она похожа на какой-то предмет...
Задайте ей вопрос: «Зачем ты мне нужна? Чему ты хочешь научить меня?» На самом деле все ответы уже есть внутри вас. Позвольте вашему подсознанию показать вам их. Увидьте эти образы. А после отпустите обиду из тела – разрушьте предмет-обиду.
Конечно, с первого раза может не получиться, эффективность самостоятельной работы намного меньше, чем в работе со специалистом по одной простой причине – невозможно одновременно быть субъективной и переживать свою обиду и объективно ее анализировать. Если вы все равно пока не готовы разделить с психологом этот процесс, очень рекомендую арт-терапию. Арт-техники позволяют расслабиться и отпустить контроль сознания. Возможно, когда обида потихоньку начнет выходить на бумагу, вы сможете о ней заговорить.